养生专家天气越热,男性养生更要注意多补肾 [复制链接]

注重养生的兄弟们应该都听过“冬病夏治”这四个字，很多冬季易犯的疾病，都应该在夏季提前调养，才能做到彻底的“除根”病根。三四十岁的男性，健康状况会逐渐滑坡。身体发福，体力、精力衰减等问题随之而来。不管怎么样，为了健康，我们应该注意些什么呢？

从中医角度看，肾虚分为阳虚和阴虚。阳虚会导致腰酸，身体发软，四肢发寒以及某些方面不能称心如意。阴虚也会腰酸，不同的是会燥热，盗汗，头晕，耳鸣。正如网上传的那句话：三十岁本该如狼似虎，你却成了庙里的和尚尼姑。

天气越热，更应该多喝茶养生补肾，在这里给兄弟们推荐几个效果较好的茶。

1、斗龙芝枸杞茶

斗龙芝产自西藏高海拔地区，是上好天然滋补的中药材。因其富含多种维生素、矿物质、以及一些稀有成分被中医称为滋补之王！炮制斗龙芝枸杞茶需要准备斗龙芝5克，枸杞15粒。先把斗龙芝放入杯中用开水先闷泡5分钟左右，再加入枸杞泡10分钟即可。经常喝此茶，可以修养前列腺、提高身体免疫力、改善三高问题，甚至还有防癌抗癌等养生功效。

2、虫草人参茶

肾虚人群，痰咳喘人群，经常饮酒者，亚健康人群都非常适合吃虫草。冬虫夏草晒干后，配上少许人参，养生效果极佳!配方相当简单，取虫草2克，人参3克，开水浸泡10分钟即可。

3、麦芽山楂茶

麦芽山楂茶口感甜中带酸，有健胃消食、养肾护肝的功效。同时麦芽属于粗粮，对肠道有保护作用。除了养生强肾的功效外，此茶对于夏日疲惫没有胃口的人有奇效，经常和麦芽山楂茶还有解暑功效，非常推荐！制作麦芽山楂茶，需要将麦芽和山楂洗净，加水一同放入锅中文火细煎服用。

4,、洋参枸杞茶

洋参有着补气的功效，配上补血良品枸杞，可以很好的缓解夏日气虚疲惫的问题，对于阳虚有着很好的作用。但是洋参属中药，多食无益，每次一到两片，一周喝上两三杯即可。效果很好！

希望以上推荐的几种茶饮能够给兄弟们带来帮助！